جدیت این بیماری این است که خود به خود پیشرفت می کند، همچنین بیماری های اضافی را تشکیل می دهد که به مرور زمان بدتر می شود.
برای کاهش علائم و از دست ندادن پیشرفت بیشتر بیماری با پوکی استخوان گردن چه باید کرد؟ چگونه پوکی استخوان ستون فقرات گردنی را درمان کنیم؟ در اینجا فهرستی از ابزارهای مؤثر اصلی آمده است:
- ورزش درمانی – تمریناتی برای درمان استئوکندروز گردن رحم.
- ماساژ، درمان دستی، استئوپاتی.
- یوگا.
- داروهای مردمی
- درمان دارویی.
ورزش درمانی - فیزیوتراپی
فیزیوتراپی یک درمان عالی برای استئوکندروز دهانه رحم است. به طور طبیعی، شما باید حتی قبل از ظاهر شدن اولین علائم بیماری شروع به انجام آن کنید. این از ناراحتی جلوگیری می کند و سلامتی را حفظ می کند.
اگر پوکی استخوان دهانه رحم قبلا ظاهر شده باشد، مجموعه ای از تمرینات به عنوان درمان کمک خواهد کرد.
تمرینات مورد استفاده برای درمان:
- گرفتن گردن با دست ها - دست ها گردن را می گیرند، به طوری که شست ها در جلوی گلو قرار گیرند، در حالی که بقیه در پشت بسته هستند. برس ها عملکرد کرست را انجام می دهند. پس از چنگ زدن، خم شدن های آهسته را از چپ به راست با تاخیری کوتاه در موقعیت های شدید انجام دهید.
- تاکید روی میز لبه میز بایستید. به پشت یا باسن خود تکیه کنید. کف دست ها را روی سطح آن قرار دهید. در مرحله بعد، از این حالت، تا جایی که ممکن است دراز بکشید و سر خود را کمی به عقب ببرید. این را برای چند ثانیه نگه دارید. پس از انجام حرکات کششی باید تا حد امکان بدون پایین آوردن دست ها از سطح میز بنشینید.
- آونگ. بشین یه کتاب بذار روی سرت پس از رسیدن به تعادل او، خود را برای چند دقیقه در این وضعیت ثابت کنید. این به ماهیچه ها اجازه می دهد تا این موقعیت را به عنوان درست ثابت کنند. در مرحله بعد، حرکات صاف و فشاری روی کتاب از بالا انجام دهید. فاصله بارگذاری نباید بیش از 20 ثانیه باشد.
این تمرینات را می توان در راحتی در خانه و همچنین در محل کار در زمان استراحت انجام داد. این به تقویت قاب عضلانی گردن کمک می کند و تمام ساختارهای ناحیه گردن و شانه را تقویت می کند.
این تمرینات تنها بخش کوچکی از یک مجموعه بزرگ هستند. تمرین منظم به خلاص شدن از شر علائم پوکی استخوان در ستون فقرات گردنی کمک می کند.
اپلیکاتور سوزن
اپلیکاتور سوزنی و استفاده از آن به طور گسترده برای استئوکندروز گردنی استفاده می شود. عمل آن بر اساس روش طب سوزنی است.
سنبله ها و سوزن ها بر نقاط فعال بیولوژیکی تأثیر می گذارند و در نتیجه فرآیندهای التهابی را تسکین می دهند. سردرد از بین می رود، تحرک مفصل بهبود می یابد، حساسیت به تغییر شرایط آب و هوایی کاهش می یابد، مویرگ ها گشاد می شوند و گردش خون در بافت ها تسریع می شود.
اپلیکاتور باید فقط به عنوان بخشی از یک دوره درمانی و در ترکیب با سایر داروهای محافظه کارانه و سایر روش ها استفاده شود.
اپلیکاتور سوزن استفاده فشرده و موفقیت آمیزی برای پوکی استخوان دهانه رحم پیدا کرده است - اما باید از رژیم درمانی توصیه شده پیروی کنید، زیرا روش های دوره ای نتایج قابل مشاهده ای به همراه نخواهد داشت.
بالش های ارتوپدی
بالش ارتوپدی برای پوکی استخوان دهانه رحم استفاده می شود، اما برای استفاده روزمره بدون نشانه های پزشکی توصیه می شود. در این مورد، پیشگیری خوبی از ظهور کندروز خواهد بود.
هنگام انتخاب بالش باید به میزان نرمی، شکل و توانایی آن در به خاطر سپردن شکل بدن انسان توجه کرد.
توصیه می شود قبل از خرید بالش با پزشک خود مشورت کنید.
این محصول می تواند کمک کند:
- خواب را عادی کنید.
- وضعیت نادرست سر و گردن را در هنگام خواب از بین ببرید.
- تون عضلانی در ناحیه گردن را بهبود بخشید.
- با صاف کردن رگ‌ها، جریان خون را در رگ‌های گردن عادی کنید.
یقه گردن شانتس
این دستگاه گردنبند ساخته شده از مواد پلاستیکی است. اندازه، شکل و طرح با توجه به نیازهای فردی بیمار انتخاب می شود.
یکی از وظایف اصلی یقه گردن، از بین بردن علائم پوکی استخوان و جلوگیری از بروز آن است. در اینجا نحوه عملکرد این درمان آمده است:
- تحرک گردن و سر را محدود می کند که باعث از بین رفتن اعصاب گیر کرده احتمالی - سندرم رادیکولار می شود.
- ناحیه ملتهب را گرم می کند.
- اثر ماساژ دارد.
- هدایت عصبی عضلانی در ناحیه گردن رحم را بهبود می بخشد.
- بار اضافی روی کرست عضلانی را کاهش می دهد.
- سردرد از بین می رود.
- سندرم درد به تدریج کاهش می یابد.
درمان دستی
درمان دستی برای تأثیرگذاری بر ستون فقرات انجام می شود. در نتیجه موقعیت مهره ها و مفاصل اصلاح می شود. پس از دستکاری، اعصاب ریشه در صورتی که قبلاً فشرده شده بودند آزاد می شوند.
متخصص کایروپرکتیک با کار بر روی گردن، درد را که شایع ترین علامت است، از بین می برد. اغلب، تسکین درد پس از اولین جلسه اتفاق می افتد. اما کل مدت درمان حداقل 3، اما نه بیشتر از 10 جلسه است. بین جلسات چند روز یا حتی یک هفته مکث وجود دارد.
فیزیوتراپی
استفاده از فیزیوتراپی با هدف کاهش درد در استئوکندروز گردن رحم است. روش های فیزیوتراپی اصلی برای از بین بردن تظاهرات این بیماری عبارتند از:
- قرار گرفتن در معرض ارتعاش.
- ماساژ عمومی و ناحیه گردن و یقه.
- ورزش درمانی.
- طب سوزنی.
- قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش.
- امواج شوک درمانی.
- بالنیوتراپی
- الکتروتراپی.
- لیزر درمانی.
- دتنسور - درمان.
- مغناطیسی درمانی - برای انجام این دستکاری، از دستگاهی استفاده می شود که امکان درمان موثر پوکی استخوان گردن را فراهم می کند.
هر یک از روش های فوق تاثیر منحصر به فرد خود را بر روی بدن دارند، اما هدف همه آنها هم از بین بردن کامل و هم کاهش درد و عوارض ناشی از بیماری است.
ژیمناستیک درمانی
انجام تمرینات ژیمناستیک با استفاده از روش کاندیدای علوم پزشکی امکان درمان پوکی استخوان دهانه رحم را فراهم می کند. اهداف اصلی عبارتند از:
- رفع تنش عضلانی.
- از بین بردن درد.
- بهبود جریان خون و لنف.
- فرآیندهای متابولیک را بازیابی کنید.
- ویژگی اصلی ژیمناستیک این است که حتی در هنگام تشدید بیماری، غیر ضربه ای و انجام آن آسان است.
درمان های خانگی
برای درمان پوکی استخوان، می توانید از داروهای مردمی نیز استفاده کنید. استفاده از آنها در کنار سایر تکنیک ها توصیه می شود. این اثر درمانی بیشتری خواهد داشت. بهترین درمان های خانگی (عامیانه) عبارتند از:
- کمپرس از برگ ترب کوهی - یک برگ تازه را به مدت 3 ثانیه در آب داغ فرو کنید. آن را بیرون آورده و با پشت ملحفه روی ناحیه دردناک ستون فقرات قرار دهید. روی آن را با فیلم بپوشانید و بعد از اینکه آن را در چیزی گرم بپیچید، 2 ساعت بگذارید. تأثیر مؤثری بر منبع درد و التهاب دارد.
- سیب زمینی خام + عسل. ۱ عدد سیب زمینی را رنده کنید و ۲ قاشق غذاخوری عسل را به مخلوط اضافه کنید. دوغاب حاصل را روی یک تکه پارچه بمالید و به مدت 2 ساعت روی محل درد قرار دهید.
- تربچه + ودکا + عسل. این کمپرس از 4 قسمت آب تربچه، 4 قسمت عسل و 1 قسمت ودکا تهیه می شود. مایع حاصل باید به گردن و شانه ها مالیده شود. این به از بین بردن علائم درد کمک می کند. پس از مالش، محل را با یک روسری گرم بپیچید و بگذارید یک شب در این حالت بماند.
اینها تنها دستور العمل های طب سنتی نیستند که به مقابله با پوکی استخوان کمک می کنند. حتی نکات مفیدتری را می توان همیشه در اینترنت یافت.
یوگا
با توجه به اینکه گردن ضعیف ترین نقطه ستون فقرات است، انجام حرکات ناگهانی برای درمان آن توصیه نمی شود. برعکس، همه چیز باید در جهت آرامش و تاثیر ملایم باشد. برای این، از این گذشته، تکنیک های یوگا بهترین گزینه هستند.
انجام آساناهای مختلف می تواند به درستی عضلات پشت، گردن و کمربند شانه ای را بارگیری کند. مهره های نازک و شکننده گردنی بهترین پاسخ را به درمان با استفاده از روش های یوگا می دهند.
ماساژ دادن
رایج ترین راه برای تسکین درد در پوکی استخوان ماساژ است.
ماساژ یک راه عالی برای مبارزه با پوکی استخوان دهانه رحم است. از آنجایی که به شما امکان می دهد گردش خون مختل ایجاد کنید و انقباض بیش از حد عضلانی را از بین ببرید. در این راستا می توان توصیه کرد:
- در مراحل تشدید بیماری.
- برای سندرم های درد شدید
- هنگام انجام دستکاری، تاکید بر ماساژ در ناحیه گردن رحم است.
اهداف درمان
قبل از شروع درمان بیماری، باید استئوکندروز گردن رحم را به درستی تشخیص دهید، که در طی آن یک متخصص قادر خواهد بود درجه پوکی استخوان را تعیین کند و بسته به آن، درمان کافی را تجویز کند.
تمام درمان ها، هر نوع که انتخاب شود، با هدف:
- حملات درد را متوقف کنید.
- فرآیندهای التهابی را از بین ببرید.
- توقف تخریب دژنراتیو ساختارهای استخوانی.
- تنش اضافی در ساختارهای عضلانی را از بین ببرید.
از بین بردن درد
اگر درد ناشی از استئوکندروز دهانه رحم آزاردهنده شده باشد و در حال حاضر امکان مراجعه به پزشک وجود نداشته باشد، خود درمانی برای مدت کوتاهی مجاز است. برای تسکین درد می توان از دارو استفاده کرد.
درمان‌های محلی با اعمال در ناحیه‌ای که ناراحتی در آن ظاهر می‌شود، استفاده می‌شود. همه آنها به شکل کرم یا ژل هستند.
کاهش اسپاسم عضلانی
اسپاسم عضلانی یک وضعیت غیرقابل کنترل است که در آن یک عضله یا گروهی از ماهیچه ها منقبض می شوند. اگر چنین وضعیتی با استئوکندروز گردنی رخ دهد، معمولاً فقط چند دقیقه طول می کشد و پس از آن خود به خود از بین می رود.
هنگامی که عود این وضعیت مشاهده می شود، تنها روش های فیزیکی خاص و مصرف داروهای پوکی استخوان به از بین بردن اسپاسم کمک می کند.
هنگامی که اسپاسم باعث ناراحتی می شود، می توان آن را با استفاده از تکنیک های ساده ماساژ یا خود ماساژ به سرعت از بین برد. برای انجام این کار، باید چند قانون را یاد بگیرید:
- شما باید نه تنها ناحیه گردن، بلکه شانه ها را نیز ماساژ دهید.
- حرکات فقط به سمت پایین است، یعنی از سر به پایین به پشت.
- استفاده از دو دست نتیجه را بهتر می کند.
کاهش تورم
تورم صورت ممکن است یکی از تظاهرات پوکی استخوان گردن باشد. این وضعیت به دلیل نیشگون گرفتن رگ های دهانه رحم ایجاد می شود.
برای دریافت مشاوره شایسته، قطعاً باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. از این گذشته، تورم صورت می تواند تظاهر بیماری جدی تر دیگری باشد.
اگر تورم به طور خاص ناشی از پوکی استخوان باشد، برای کاهش تظاهرات آن باید موارد زیر توصیه شود:
- فیزیوتراپی
- ماساژها.
- طب سوزنی.
- تربیت بدنی.
در موارد شدید، پزشک ممکن است گشادکننده عروق تجویز کند که به عادی سازی گردش خون داخلی کمک می کند و در نتیجه گرسنگی اکسیژن اندام ها و بافت ها را از بین می برد.
تامین خون بهبود یافته است
موثرترین راه های مبارزه با کمبود خون در پوکی استخوان عبارتند از:
- روش های فیزیوتراپی - الکتروفورز، امواج صوتی، اشعه UV، قرار گرفتن در معرض لیزر در ناحیه آسیب دیده.
- تمرینات خانگی، از جمله ژیمناستیک برای پوکی استخوان برای بالاتنه. اجرا باید منظم باشد، در غیر این صورت اثری نخواهد داشت.
- درمان دارویی باید منحصراً توسط پزشک تجویز شود و ممکن است شامل گشادکننده عروق، آنتی اکسیدان ها، نوتروپیک ها، دیورتیک ها، هیستامینرژیک ها، ونوتونیک ها باشد.
- طب سنتی.
حفظ یک رژیم غذایی مغذی. چنین رژیمی باید شامل غذاهایی مانند میوه ها و انواع توت ها، سبزیجات خام، آجیل و دانه ها، اسیدهای چرب سالم، پروتئین های با کیفیت بالا و ماهی های دریایی باشد.
ترمیم بافت
در صورت استئوکندروز دهانه رحم باید غضروف را بازیابی کرد، زیرا این امر به توقف تخریب بیشتر آن کمک می کند. برای انجام این کار، توصیه می شود غذاهای غنی از گلوکزامین و کندرویتین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اینها شامل بافت غضروف، مرغ و گوشت گاو، پنیرهای سفت، ماهی قرمز، ویزیگا - وتر ماهی قزل آلا و ماهیان خاویاری حاوی غضروف است.
همچنین می توانید استفاده از مکمل های غضروفی را در رژیم غذایی روزانه خود توصیه کنید.
بازسازی بافت را تسریع می کند و اثر ضد درد را طولانی می کند
به منظور افزایش متابولیسم، افزایش جریان خون و تبادل اکسیژن، توصیه می شود به بدن فعالیت بدنی متوسط اما روزانه بدهید که باعث تحریک فرآیندهای متابولیک می شود.