استئوکندروز ناحیه کمر با آسیب به غضروف مفصلی و بافت استخوانی همراه است.
این بیماری افرادی را مبتلا می کند که بسته به حرفه یا سبک زندگی خود، غیر فعال هستند. این عدم فعالیت است که باعث می شود دیسک های بین مهره ای خاصیت ارتجاعی و تحرک خود را از دست بدهند و پس از مدتی تغییر شکل داده و فرسوده شوند.
نتیجه این تغییر شکل، کاهش فاصله بین مهره ها است و پایانه های عصبی واقع در بین آنها گیر می کند.
این واقعیت منجر به درد می شود.
چه کسانی مستعد ابتلا به این بیماری هستند
با رسیدن به سن 30 سالگی، کمتر کسی می تواند بگوید که کمردرد نداشته است. با افزایش سن، این تظاهرات ناخوشایند فقط بدتر می شود. در مقایسه با همه موارد ذکر شده استئوکندروز، استئوکندروز ناحیه کمر تقریبا 90٪ را اشغال می کند. اگر بیماری در مراحل اولیه درمان نشود، زمانی که ژیمناستیک می تواند عواقب ناخواسته را کاهش دهد، بیماری می تواند نادیده گرفته شود.
علل پوکی استخوان کمر
استئوکندروز ناحیه کمر در نتیجه بار نامناسب بر روی اندام نخاعی ظاهر می شود. دلایل کافی برای پیشرفت این بیماری وجود دارد:
- وجود نقایص مادرزادی در این ناحیه؛
- تغییرات و اختلالات تعادل هورمونی؛
- تحریف وضعیت بدن؛
- فعالیت بدنی کم؛
- آسیب های تروماتیک؛
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی؛
- هیپوترمی؛
- بلند کردن مکرر وزنه ها به صورت تند و سریع؛
- افزایش عصبی بودن؛
- وجود عفونت در بدن؛
- اضافه وزن؛
- کف پای صاف؛
- هیپوترمی
وراثت نیز نقش مهمی در بروز پوکی استخوان دارد. با داشتن اقوام مبتلا به این بیماری، لازم است اقدامات پیشگیرانه با جدیت بیشتری انجام شود.
پوکی استخوان کمر علائم خاص خود را دارد
پوکی استخوان کمر که علائم آن شامل دردهای مختلف و تنش یک گروه عضلانی خاص است. درد تجربه شده توسط این بیماری یکسان نیست. بین درد، درد ناگهانی و تیز، تیراندازی یا سوزش تمایز قائل می شود. هنگام انجام حرکات ناگهانی، سرفه و عطسه، یا بلند کردن اجسام سنگین، درد افزایش می یابد.
استئوکندروز ناحیه کمر همراه با درد با حالت تهوع، استفراغ، سردرد و سرگیجه مشخص می شود. با پوکی استخوان در ناحیه کمر، علائمی مانند سرگیجه، دوبینی، اختلال در عملکرد مجرای ادرار و عملکرد دستگاه تناسلی امکان پذیر است.
به دلیل فراوانی علائم، از دست دادن پوکی استخوان ناحیه لومبوساکرال بسیار دشوار است. و اگر حتی برخی از علائم ذکر شده شناسایی شد، باید به بیمارستان بروید.
چگونه می توان پوکی استخوان را درمان کرد؟
درمان پوکی استخوان کمر می تواند به روش های مختلفی انجام شود. انتخاب روش بستگی به درجه توسعه بیماری دارد.
مراحل بیماری:
- در مرحله اول، پوکی استخوان کمر با درد مبهم در ناحیه کمر در هنگام بلند کردن اجسام سنگین شروع می شود. در این زمان دیسک های بین مهره ای آسیب می بینند.
- در مرحله دوم توسعه استئوکندروز، فاصله بین مهره ای کاهش می یابد و حلقه فیبری از بین می رود. در این دوره است که انتهای عصب ها فشرده می شوند. این روش برای کمر بسیار دردناک است. واکنش درد از ناحیه لومبوساکرال به ران، ناحیه گلوتئال و ساق پا می رسد.
- در مرحله سوم توسعه استئوکندروز، تخریب حلقه های فیبری مشاهده می شود. در این زمان است که تشکیل فتق بین مهره ای شروع می شود. این مرحله از بیماری با درد شدید و مداوم مشخص می شود.
- در مرحله چهارم در اثر تغییر شکل شدید ستون فقرات، حرکت برای بیمار بسیار مشکل می شود. درد ثابت می شود، اما فواصل نادر بدون آن نیز بیمار را خوشحال نمی کند. بیماری در این شکل می تواند منجر به ناتوانی شود.
حمله مرحله دوم، علاوه بر درد، با افزایش تعریق و "جوش غاز" پوست همراه است. مدت زمان هر حمله بعدی نسبت به حمله قبلی افزایش می یابد.
استئوکندروز ناحیه کمر با یا بدون جراحی قابل درمان است. عملیات برای درمان پوکی استخوان در هر دهم مورد انجام می شود. در موارد دیگر، از درمان پیچیده استفاده می شود. چهار راه شناخته شده برای درمان پوکی استخوان کمر به صورت غیر جراحی وجود دارد:
- درمان با دارو؛
- تمرینات ژیمناستیک درمانی؛
- درمان با زالو؛
- ماساژ و طب سوزنی.
درمان پوکی استخوان کمر با درمان دارویی با معاینه پزشک آغاز می شود. بر اساس نتایج توموگرافی کامپیوتری، اشعه ایکس و درمان رزونانس مغناطیسی، پزشک درمان را تجویز می کند. در بسیاری از موارد، فهرست داروها شامل مسکنها، داروهای ضدالتهاب و همچنین شلکنندهها و محرکهای عضلانی است.
با شروع از مرحله سوم بیماری، می توان پوکی استخوان ناحیه کمر را با استفاده از روش جراحی درمان کرد. در اینجا شما باید از تمام منابع داخلی بدن استفاده کنید. برای این منظور از تکنیک کشش ملایم ستون فقرات در ترکیب با رفلکسولوژی، ماساژ، تکنیک های طب فشاری و تمرینات ویژه استفاده می شود.
تمرینات ژیمناستیک برای پوکی استخوان
- کمی بیش از یک دقیقه روی میله آویزان کنید.
- کج شدن بدن در جهات مختلف تا 10 تمرین؛
- حرکت لگن به جلو و عقب؛
- روی چهار دست و پا بایستید و با بازوهای صاف، پشت خود را 15 بار به بالا و پایین خم کنید.
- در حالی که به پشت دراز کشیده اید، دوچرخه خیالی را رکاب بزنید.
- به پشت دراز بکشید، پاهای خود را 15 بار به طور متناوب فشار داده و دراز کنید.
- فشارهای 10-15 تکرار؛
- روی زانوهای خود بایستید و بازوها را مستقیماً روی زمین قرار دهید، بدن خود را از وسط تا کنید و به حالت اولیه برگردید.
با انجام روزانه این نوع ورزش می توان نه تنها از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرد، بلکه علائم این بیماری را نیز کاهش داد.
هنگام راه رفتن، باید به وضعیت بدن خود توجه کنید. وضعیت صحیح بدن شامل نگه داشتن سر در همان خط عمودی با پشت است. در این لحظه، شانه ها در حالت صاف قرار دارند که باعث می شود سطح صاف پشت بدون تیغه های شانه بیرون زده باشد. شکم جمع شده به سینه شما اجازه می دهد تا به سمت جلو حرکت کند. همه این نظرات باید به طور مداوم اجرا شود تا از ایجاد پوکی استخوان جلوگیری شود.
نحوه درمان پوکی استخوان بدون دارو
درمان با استفاده از داروهای مردمی می تواند علائم بیماری را تسکین دهد و درد را کاهش دهد، اما بیماری موجود را درمان نمی کند. همراه با درمان تجویز شده توسط پزشک، داروهای مردمی می توانند به خوبی عمل کنند، اما نباید آنها را به عنوان اساس درمان در نظر گرفت.
در میان درمان های غیر دارویی پوکی استخوان کمر، شایان ذکر است:
- درمان دستی؛
- ماساژ؛
- فیزیوتراپی؛
- طب سوزنی؛
- زنبورداری
با کمک درمان دستی می توان علت بیماری را تعیین کرد و از پیشرفت آن جلوگیری کرد. علاوه بر این، یک پزشک دستی قادر به تسکین حملات درد است. درمان دستی به طور مبهم یادآور ماساژ است، زیرا ناحیه تأثیر کایروپراکتیک پشت است و او با کمک دستان خود کار می کند.
با این حال، اقدامات ماساژ برای بافت ماهیچه ای طراحی شده است، اما درمان دستی بر مهره ها و رباط ها تأثیر می گذارد. و این تأثیر با استفاده از مقداری تلاش انجام می شود. نکته اصلی در اینجا محاسبه صحیح نیرو است. برای این کار، صلاحیت و تجربه یک کایروپراکتیک مهم است.
فیزیوتراپی بسیار چند وجهی است. در یک مورد خاص، باید به آمپلی پالس متوسل شد. این نوع فیزیوتراپی، زمانی که ناحیه دردناک با استفاده از جریان های مدوله شده سینوسی تحت تاثیر قرار می گیرد. با استفاده از این روش می توانید اثر ضد درد، عصبی-محرک کننده، تغذیه کننده و گشادکننده عروق بدست آورید.
دومین روش فیزیکی که می تواند روند بازسازی را آغاز کند، درد را کاهش دهد و التهاب را از بین ببرد UHF درمانی است. عمل آن بر اساس یک میدان مغناطیسی با فرکانس فوق العاده بالا است.
روش های ماساژ برای استئوکندروز ستون فقرات لومبوساکرال مبتنی بر استفاده از یک تکنیک ماساژ منحصر به فرد است، زمانی که اولویت به نوازش ساده، فشردن و ورز دادن داده می شود.
همچنین برای درمان پوکی استخوان ستون فقرات کمری با ماساژ، تکان دادن سبک و مالش سطح پشت مجاز است.
اقدامات ماساژ با بیمار در وضعیت خوابیده انجام می شود. اولویت به سطوح سخت برای ماساژ داده می شود.
در این حالت یک کوسن یا بالش کوچک زیر شکم قرار می گیرد. در این لحظه ساق پا باید 45 درجه بالا بیاید. وضعیت سر در این مرحله باید زیر سطح کاناپه باشد، اما نه در حالت شناور آزاد، بلکه در مقابل تکیه گاه قرار گیرد.
برای به دست آوردن بهترین اثر ماساژ، با عوامل گرم کننده انجام می شود. انجام اقدامات ماساژ پس از اقدامات حرارتی امکان پذیر است.
طب سوزنی به روش های رفلکسولوژی اطلاق می شود و به بیمار اجازه می دهد تا اسپاسم عضلانی را تسکین دهد و جریان خون را در بافت ها افزایش دهد. اپلیکاتور کوزنتسوف را می توان به عنوان بازتاب شناسی نیز طبقه بندی کرد. روی محل درد اعمال می شود. مدت زمان جلسه روی این اپلیکاتور بیش از 20 دقیقه نیست. دراز کشیدن روی یک تشک خاردار به مدت 5 دقیقه هر روز می تواند درد را تسکین دهد و عضلات منقبض را شل کند. این پزشک خانگی در داروخانه ها با قیمت مناسب به فروش می رسد.
استئوکندروز با تأثیر بر 5-7 نقطه فعال واقع در بدن انسان درمان می شود. این روش توسط یک متخصص مغز و اعصاب ماهر انجام می شود.
Apitherapy با درمان با نیش زنبور همراه است. گزش در نقاط فعال ستون فقرات ایجاد می شود و شبیه طب سوزنی است. زهر زنبور عسل می تواند التهاب را گرم و تسکین دهد، درد را از بین ببرد و تحرک مفصل را بهبود بخشد. زهر زنبور عسل دارای اثر مقوی است و با اثر طولانی مدت و اثر پایدار آن متمایز می شود.
به عنوان داروهای عامیانه برای درمان استئوکندروز ناحیه لومبوساکرال، موارد زیر متمایز می شوند:
- مالیدن با زهر زنبور عسل
- الکل فرمیک
- استفاده از چسب فلفل
اگر می خواهید از داروهای مردمی استفاده کنید، مهم است که تأیید پزشک خود را در این زمینه دریافت کنید.
کمردرد حاد را می توان با موارد زیر تسکین داد:
- صفحات بره موم؛
- کمپرس موم؛
- کمپرس عسل با آب آلوئه؛
- ضماد عسل
رژیم غذایی به عنوان پیشگیری از پوکی استخوان
اقدامات پیشگیرانه برای استئوکندروز کمری نیازی به رژیم غذایی سخت ندارد. توجه ویژه ای در تغذیه به محصولات لبنی، سبزیجات تازه، گیاهان دارویی، میوه ها و ژله میوه است. استفاده از روغن زیتون و آب لیمو در رژیم غذایی بسیار مفید است.
اولویت به آب معدنی تصفیه شده برای نوشیدن داده می شود. و به عنوان دوره دوم، مصرف فرآورده های پروتئینی، گوشت ژله ای یا گوشت ژله ای و ماهی دریایی تا حد امکان ضروری است. و همچنین، محصولات غذایی برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان باید تا حد امکان حاوی کلسیم، ویتامین های A و D، B و C، منیزیم و فسفر باشد.
محصولات حاوی کندوپروتکتور برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمر بسیار مفید است. چنین محصولاتی شامل غضروف حیوانات در ترکیب با دانه های جوانه زده گندم و سایر غلات است.
بارداری یکی از دلایل ایجاد استئوکندروز لومبوساکرال است.
زنان باردار در اواخر بارداری در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. از آنجایی که افزایش وزن جنین به جابجایی مرکز ثقل بدن کمک می کند و بار نامناسبی بر ناحیه کمری پشت ایجاد می کند. همراه با تغییرات در متابولیسم و کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم، شرایط مطلوبی را به دست می آوریم که به پیشرفت بیماری کمک می کند.
با توجه به اینکه تعداد داروها و اقدامات فیزیوتراپی در این مرحله به حداقل می رسد، در صورت بروز پوکی استخوان در یک زن باردار، درمان باید توسط پزشکان تجویز و هماهنگ شود: یک درمانگر و یک متخصص زنان.
روش های بی ضرری که برای جلوگیری از پوکی استخوان در زنان باردار استفاده می شود شامل بانداژ و کرست مخصوص، پیاده روی مکرر، ژیمناستیک برای زنان باردار و دوره تخصصی ویتامین است.